jak zrobic

[...] kaczka, buraki, ziemniaki 9 stycznia poniedziałek DT Miska kasza jaglana, banan, olej kokosowy ciecierzyca, kasza gryczana, marchew, frankfurterka kotlety mielone (nie wiem jakie mięso, bo od mamy dostałam :-), buraki, chleb żytni razowy, smalec gęsi ciecierzyca, kasza gryczana, oliwa z oliwek, jabłko 1/2, figa suszona karczek, buraki, chleb [...]

[...] w zasadzie pierwszy raz robie FBW, gdzie te cwiczenia na bicek i tricek sa. Pozostane przy czestotliwosci 1 raz w tygodniu, a za to skupie sie wiecej na brzuchu. I w sumie jak sobie dzis tak po treningui spojrzalam w lustro, to moze i ten biceps nie bylby taki zly, gdyby jeszcze troche fatu dookola spalic :-D No nic, bede nad tym pracowac. 1 [...]

Kolko jest na razie moim numerem jeden jesli chodzi o masakrowanie brzucha. Smiem twierdzic, ze cwiczenia z nim to pewien rodzaj masochizmu %-) Trxa zamontowalam do drazka. Jakos nie mam zaufania do tego mocowania do drzwi, ale moze bezpodstawnie. Z tego co udalo mi sie do tej pory na nim pocwiczyc, uwazam, ze to bardzo dobry zakup i byl wart [...]

[...] 10*10kg/10*10kg/10*12,5kg/6*12,5kg 10*10kg/10*10kg/10*10kg/8*12,5kg 10*10kg/10*10kg/10*10kg/10*13kg 10*10kg/10*10kg/10*10kg/5*12,5kg 10*7,5kg/10*10kg/10*10kg/3*12,5kg jak wyzej Wyciskanie sztangielek siedząc 12*5kg/12*5kg/10*5kg 12*5kg/12*5kg/10*5kg 12*5kg/10*5kg/10*5kg 10*5kg/10*5kg/10*5kg 10*5kg/10*5kg/10*5kg 10*5kg/9*5kg/7*5kg [...]

jak juz jestesmy przy miodzie . jakie ilosci miodu , cytryny i soli nalezy dodac do 1 L wody aby samemu sobie zrobić dobry napój izotoniczny np po bieganiu

jak juz jestesmy przy miodzie . jakie ilosci miodu , cytryny i soli nalezy dodac do 1 L wody aby samemu sobie zrobić dobry napój izotoniczny np po bieganiu Pytanie po co stosować miód? W 100g są tam marne ilości elektrolitów a dostarcza to ~82g cukrów prostych, z czego ok 50g to czysta fruktoza~! [...]

[...] czasie :-( ostatnie dni były bardzo męczące. Małemu wyszły dwa ząbki (w końcu :-D) i chyba idą kolejne. Z aktywności codzienne spacery czasem i dwa razy dziennie i dwa razy marszobieg, jak wpadła do mnie w odwiedziny teściowa i poszłyśmy razem na spacer. Miseczka na oko, dopasowywana na bieżąco do moich potrzeb. Dziś w planach trening siłowy.

Moim zdaniem nic lepszego się nie znajdzie jak poprostu z tej mięty zrobić herbatę. Mi mama też świeżą serwuje, więc lubię z niej herbatę wystudzić, dodać stewi do słodzenia i kostki lodu - zimny orzeźwiający napój gotowy, akurat jest ciepło. Czasem 2 litry znikają szybciej niż jedzenie obiadu :-D.

A to dlaczego nie możesz, na tablecie z wersji mobilnej też możesz przeskoczyć na pełną, a jak nie to zrób zrzut z jakiejś innej aplikacji, bo tak to z w/w nic nie widać, zawsze na tablecie mozesz zrzut ekranu zrobić.

Bo trenerzy mają swoje wizje, ja mam swoje pomysły i to się nie pokrywa. Szanuję pracę trenerską, jednak nie daje się wciągnąć pod jakieś schematy, trening to ma być dla mnie wolność i spontaniczność, wtedy daje mi przyjemność. Nie walczę o miejsca, nie walczę o czasy, a o swoją satysfakcję, że potrafiłem coś zrobić sam wg swojego pomysłu od a do [...]

[...] ok na plywanie w basenie, ale nie w jeziorze... W radlowie jest 20 m glebokosci ... Zmieniony przez - AMYD w dniu 2017-06-27 16:37:07 Szkoda. Na pewno byś sobie krzywdy nie zrobił, bo w najgorszym wypadku płyniesz żabką. Pamiętaj też, że trasa też będzie chroniona łódkami, tak jak u mnie było. Przemyśl sprawę, warto się przetrzeć, nawet żabką.

oj,z opóźnieniem, ale jaki ładny wpis :-) jak ułożysz plan to koniecznie się podziel wrażeniami. ja w sumie też powinnam zrobić to samo

Jak długo powinienem być na zerowym bilansie kalorycznym? po jakim czasie wrócić do redukcji i na jakiej kaloryczności zrobić redukcję? do zerowego bilansu kalorycznego jaki dać stosunek białek tłuszczy i węglowodanów? Zmieniony przez - good_one w dniu 2017-07-25 13:36:42

Ja myślałem żeby do maja robic masę.ale jak trzeba to moge redukcje zrobić

siłowo nie trenuje tak za bardzo tzn mam gryf łamany i hantelki robię sobię różne partie ale tak to nie za bardzo i czy da się wgl tak zrobić masę i ją utrzymać +kick boxing.? Nie ma prostej odpowiedzi, bo najważniejsze są Twoje predyspozycje, a konkretnie zdolność do szybkiej regeneracji. Sam trening KB i Boks na poziomie zawodniczym to trudny [...]

Tak , zrób sobie diete z leciutką nadwyżka kaloryczna i powoli dokładaj masy . Za kilka tygodni zobaczysz co dalej , jak będzie się pojawiać za dużo tłuszczu to zrobić redukcje .

20.000, bo 4 paczki po 5000iu. 39 tabletek clomidu. Jak zbraknie, to dokupię. Koło 4 zastrzyku, to że badania zrobić będę musiał. Dobrze zaskoczyłem? Zmieniony przez - SkyFish w dniu 2017-10-29 19:26:13 Zmieniony przez - SkyFish w dniu 2017-10-30 08:22:35 Dobra. Po 4 zastrzyku zrobię wyniki i tutaj wrzucę. Zmieniony przez - SkyFish w dniu [...]

K**a... dobra. Robic dzis? Jak tak to jakie? E2, test, lh? Pytam, żeby znów czegoś nie odwalić. Już późno. Może iść jutro? Albo w piątek przed kolejnym zastrzykiem? Proszę, napisz mi co zrobić, żebym nie zawracał tutaj codziennie gitary. Zmieniony przez - SkyFish w dniu 2017-11-08 11:21:19 Zmieniony przez - SkyFish w dniu 2017-11-08 11:35:51 [...]

Jeżeli tracisz cierpliwość to przepraszam. Nie chcę już nic przeoczyć. Odwalam durnoctwa jedno za drugim jak młody szczawik. Podałeś mi ile jakiego towaru i wyniki e2 i test, powiedz proszę kiedy wyniki zrobić? Żebym już też nie mieszał, bo i tak już wystarczająco pajacuję. Chcę się wyprostować i cisnąć naturalnie. Jeden zastrzyk, a mnie już [...]

[...] dzielimy kcal na makroskładniki: 2 g białka, 1 g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Wyliczone składniki odżywcze rozkładamy na posiłki, bazując na jak najmniej przetworzonych produktach. To właśnie przetworzenie produktu jest czynnikiem, który warto brać pod uwagę odnośnie do tego, co warto jeść a czego nie. Bez [...]